~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

よく噛んで、栄養を吸収しよう!!

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

高校球児の食と身体づくり

ジュニア時代から出来るあれこれ☆

朝ごはんを食べようシリーズ♪♪

 

朝ごはんって、何を食べたらいいんだろ??

akino家では、食費をかけず!

準備する時間もかけず!

ってのがポイントです \(^O^)/

 

米でもパンでも

最初は食べやすい方でOKですよ!!

朝、食べるということに慣れてきたら、

週の半分以上は米がいいかな~と思います。

 

その理由は、パンはやわらかくて

噛む回数が少なくなってしまうからです!

よく噛まずに食べると、胃の中で消化するのに

時間がかかって、なかなか吸収できない… >_<

 

しっかり噛むことで唾液の分泌が増えて

消化吸収を助けてくれるんです \(^O^)/

そうすることで、栄養が身体の奥まで届いて

血となり、肉となり、成長につながります!!

 

それと、脳の働きが活発になったり♪♪

頭の回転が早くなって集中力が高まったり♪♪

よく噛むだけで、いいことだらけですね♡

 

あっ、それともうひとつ!

高校野球の合宿の食事は、米なんです。

普段からパンの子は食べにくそうで… (。・・。)

ということもあり、

朝ごはんは、米に慣れておくといいですよ ^_^

 

 

f:id:akinomama:20200215193753j:plain

 

 

 

球児とママの

ココロとカラダの健康のこと などなど

公式LINE@で、お届けしています♪♪

お気軽にご登録くださいね ^_^

 ↓ ↓ ↓

 

☆最後まで読んでいただいて、

       ありがとうございます☆

 

 

にほんブログ村 野球ブログ 少年野球へ

にほんブログ村 子育てブログ シングルマザー育児へ にほんブログ村 子育てブログ 子供の成長へ