~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

汗が出ることで「失われるもの!」と「補うといいもの!」

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

今日は、この夏一番の暑さで、

全国的に猛暑日…。

この文字を見るだけで汗が出てきます。 笑 

 

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汗をかくことによって失われるのは

水分だけでなく

体の中のビタミンやミネラルも一緒に

奪われてしまいます… >_<

 

ビタミン・ミネラルは、脂肪をエネルギーに

変えてくれる必要な成分で、不足すると

スムーズに代謝されなくなります。

これは、痩せにくくなるということです (。・・。)

 

美容・健康・ダイエットで

注目されている食材は、「大豆」

 

発酵食品の納豆や味噌汁、

この時期は冷や奴も最高ですね!!

 

たんぱく質やカルシウムも豊富なので

毎日の食卓に取り入れることを

オススメしまーーーす♡♡

 

しっかり補って

楽しい夏を過ごしましょうね~♪♪

 

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子どもたちの夢を応援したい!!

ついつい頑張りすぎてしまうママへ

ママ自身のことも大切に♡

 

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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