~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

強い骨をつくろう!!

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

骨をつくるために重要な「カルシウム」

運動をしている子どもたちは、特に!!

しっかり食べてほしいです♪♪

 

カルシウムが豊富な食材は

牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品

煮干しや干しエビ、などなど

 

一度にたくさんではなく

毎日、食べるのがポイントです (^_-)-☆

 

インスタント食品やスナック菓子は

カルシウムの吸収を妨げてしまうので

あまりオススメではありません。

 

akino家では、おやつ代わりに、焼めざし♡♡

お酒のアテにもいいですよ ^_^

 

  

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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