~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

活動休止中の食事ってどんなの?

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

寒い冬の間、体づくりのための食事や

厳しいトレーニングに励んできた球児たち。

 

突然の活動休止で不安や戸惑いもありますが

球児たちは筋肉を落とさないように

毎日トレーニングをしていると思います。

 

今、ママさんができることは心のサポート、

体重の増減がないように食事のサポートを

してあげることですよね ^_^

 

自主トレをしていても、日々の練習に比べて

運動量はかなり少ないと思います。

なのに、食べる量は変わらずそのままでは

太ってしまいます (^_^;)

 

そうならないためにも、今の時期の

お食事管理はママさんの重大任務です!!笑

 

運動量に比例して糖質オフ、

ビタミン・ミネラル、

植物性たんぱく質を中心に、

腹八分目ですよーーー♪♪ 

 

 

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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