~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

カウンセラーの知識を活かす

 

女性にとって永遠のテーマ「ダイエット」

細くなりたい!! ただ体重を減らせば

いいというものではありません。

健康な身体づくりの基本は

栄養バランスの摂れた食事、適度な運動、

十分な睡眠が大切といわれています。

 

ダイエットだけでなく、

身体を大きくしていくのも同じように

食事、運動、睡眠は大切です。

 

今、相談薬局で働いていますが

痩せたくても痩せられない女性もいれば、

太りたくても太れない球児もいます。

うまくいかないものですね…。

 

 

 

「しっかり食べて大きくなれ」といわれても

食の細い子どもたちは、食べるのが苦痛…。

無理矢理食べさせても意味がありません。

美味しく食べるからこそ、血となり肉となり

健康な身体がつくられると思います。

 

脳や身体の働きに欠かせない

エネルギー源の「お米」。

白米が食べにくい子どもさんには

焼きめしやオムライスにしたり、

一口サイズのおにぎりにしてあげると

食べやすいですよ♪♪

 

いろんな味の一口おにぎり、

美味しく食べてくれると嬉しいですね♡

 

☆最後まで読んでいただいて、ありがとうございます☆

 

f:id:akinomama:20191203190718j:plain

 

 

にほんブログ村 子育てブログ シングルマザー育児へ にほんブログ村 子育てブログ 子供の成長へ