~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

高校球児の笑ってしまう体重増量法☆

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

高校球児の体重増量法☆

学校によって取り組み方は様々ですが

息子が通っていた高校の野球部では

毎月、体重測定がありまして…

とにかく体を大きくしろと指導されます。

 

小学校から同じチームで頑張ってきたYくん

朝ごはんを食べる習慣がないので

朝は食欲がなくて… 喉を通らない…。

毎日の練習がきつくて体重は増えるどころか

どんどん減ってきます >_<

 

これ以上体重を落とさないように

考えて取り組んだのは

朝食に菓子パン3~4個をジュースで

流し込む方法 (^_^;)

 

そして測定日、体重はクリアなんですが…

体脂肪が恐ろしく増えていて、

結果は「肥満!!」(゚◇゚)ガーン

違う指導が入りました。笑

 

体重増量のために

何でもかんでも食べればいいのではなく

筋肉の増強、筋肉を支える骨をつくるために

必要な栄養を摂ることが大切なんだよ~!! 

 

残念ながら、菓子パンはお菓子の仲間です。

同じ食べるなら、クリームたっぷりよりも

お惣菜パンを選んでね!!

 

 

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でたーーー!! 手抜き…笑

akinoママお得意の、混ぜて♪ 焼いて♪

パンにはさむだけ~♪♪ 

材料は、卵、ハム、ロールパン、ケチャップ

料理してるっぽく見えますね (^_-)-☆

 

ササッと簡単につくれるし

パクパクッと食べやすいし

菓子パンの買い置きよりもいいかもです♡

 

 

高校1年生の頃のYくん

可愛い笑ってしまうお話でした ^_^

 

 

 

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