~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

淡色野菜

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

白菜やキャベツ、ネギの白い部分など

薄い色の野菜は栄養価が低いと

思われてる方もおられるようですが…

 

そんなことはありませんよ~

 

例えば、玉ねぎ!!

腸の善玉菌を増やして、腸内環境を良くして

病気などの予防してくれる効果があります♡

 

そして、栄養満点の万能薬セロリ!!

味や食感にクセがありますが

イライラを沈めてリラックスさせてくれる

香り成分が含まれています♡

 

そして、そして、カリフラワーは

「生」で食べるとビタミンCが100%摂れます♪

長時間の運動による筋肉の痙攣などを

防いでくれる働きがあるカリウムも豊富♡

 

運動をしている子どもたちは特に!!

サラダなどに入れて食べてね~ ^_^

 

 

ココロもカラダも元気に!!

みんなで、がんばろう♡

 

 

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      ありがとうございます☆

 

 

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