~心の色~

ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザーのブログ

免疫力アップの三拍子

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

よく寝て♪ よく食べて♪ よく笑う♪

栄養満点のお食事も、もちろん大切ですが

睡眠も同じくらい大切です!!

 

睡眠中に増える「成長ホルモン」は

成長期の子どもたちだけでなく、

私たち大人の身体も守ってくれています。

 

家の中で過ごす時間が長くなってくると

体力が有り余って、なかなか

寝つけない夜もあるかと思いますが…。

 

睡眠不足は、免疫力が一気に低下して

風邪引きの原因になってしまいます。

眠りが浅くても、布団の中で目を閉じて

横になるだけでも疲れがとれますよ ^_^

 

 

ココロもカラダも元気に!!

みんなで、がんばろう♡

 

 

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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