~心の色~

ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザーのブログ

お風呂で体操~ワンツー♪♪ワンツー♪♪

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

私の体重…

50kgから69kgえて

69kgから52kgした

必死のパッチでダイエットに取り組んだ

ガチンコの、お話しです!!

 

昨日、

お風呂の中で腹式呼吸をするといいよ~と

お伝えしましたけど、

今日は

セットでするといい体操をご紹介しまーす!!

 

湯船の中で、じゃぶじゃぶ

足踏み運動でーす \(^O^)/

 

膝をしっかり上げて、50回を1セット。

滑ると危ないので、壁に手をつきながら

やってくださいね!!

 

足踏み50回

湯船に浸かって腹式呼吸

足踏み50回

湯船に浸かって腹式呼吸

コレの繰り返しです♪♪

 

最初は結構キツイんだけど

汗もしっかりかけるし

ジムへ通う時間もお金もない人に

オススメの体操です ^_^

 

ちょっと食べ過ぎたかな~って日は

いつもより多く

疲れてしんどいな~って日は少ない目に、

その日の体調に合わせて調節しながら

やってみてねッ (^_-)-☆

 

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      ありがとうございます☆

 

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