~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

夏に必要な栄養が豊富!色鮮やかな夏野菜♡

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

暦を見ると、今日は「大暑

一年で最も暑くなる時期です。

この字を見てるだけで暑いわ… 笑

 

汗をかくと、水分だけでなく

必要なミネラル分も失われてしまいます。

 

体に溜まった余分な熱を取り除いて

必要な潤いを補ってくれるのが

夏に旬を迎える「野菜」や「果物」

栄養価が高くて、とっても優秀です♡

 

氷の入った飲み物など

ガブ飲みしていませんか~?

 

冷たいものを摂り過ぎると

体がだるくなったり…

夏バテの原因になります。

 

トマト、なす、きゅうり、ゴーヤ、レタス

イカ、梨、桃、などなど

水気の多い野菜や果物で

失われたミネラル分を補ってくださいね!!

 

 

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

 

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