~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

緑の野菜

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

小松菜、ほうれん草、ピーマン、などなど

緑の野菜に含まれているビタミン類は

免疫力をアップしてくれます。

 

筋肉をつけるために、必要な食材は肉!!

だけではなく、

ブロッコリーも効果的なんです。

 

低カロリー、高タンパク♪♪

脂質以外のすべての栄養素が含まれています。

 

運動後に、炭水化物、たんぱく質と一緒に

ブロッコリーも食べてくださいね!!

 

 

ココロもカラダも元気に!!

みんなで、がんばろう♡

 

 

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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