~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

ま・ご・わ・や・さ・し・い…【ま】

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

ココロもカラダも健康に!!

スポーツや勉強をがんばる子どもたちの

応援フード「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の

【ま】豆類のあれこれをお届けします♪♪

 

身体を大きくするために、たんぱく質!!

ということは、皆さんご存知だと思いますが

このたんぱく質には「動物性」と「植物性」の

2種類あります。

 

「動物性」は、肉や魚、卵、チーズ

「植物性」は、大豆、豆腐、納豆

 

動物性たんぱく質は、

筋肉を増やす役割の

 

植物性たんぱく質は、

健康な身体を維持する役割の

 

この量と質をバランスよく摂ることで

しなやかな筋肉がつくられます。

身体が柔らかい=筋肉が柔らかい

ケガの予防にもなるそうですよ♡

 

akino家は、おじいちゃん&おばあちゃんと

一緒に住んでいるので

骨粗鬆症予防になる大豆製品は

頻繁に食卓に登場します ^_^

老若男女、家族みんなの健康フードです♪♪

 

 

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ひとりでお悩みのシングルママさん

子どもたちの夢を

一緒に応援していきましょう!!

お気軽にご登録くださいね ^_^

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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