~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

コレが食べたくなったら… part1

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

無性に「コレが食べたーーーい!!」

って時、ないですか?

身体の中の、ある栄養素が不足している時、

食べたい!って気持ちになるそうです。

 

そんな時は、

代わりにコレを食べてねシリーズです☆

疲れが溜まったら…甘いもの!

イライラしたら…カルシウム!といいますが

もう少し細かくしますと…。

 

*チョコレートが食べたくなったら

不足している栄養素は「マグネシウム

代わりに食べるといいモノは

枝豆、アーモンド、海藻類

 

*ケーキなどの生クリームが食べたくなったら

不足している栄養素は「ミネラル」

代わりに食べるといいモノは

わかめ、桜えび、ウルメイワシ

 

*あんこが食べたくなったら

ゆで卵、ヨーグルト、チーズ

 

*クッキーが食べたくなったら

ほうれん草のおひたし、小魚

 

*アイスクリームが食べたくなったら

緑茶、しじみ、しその葉

 

コロナ太りが気になるな…

でも無性にコレが食べたいな…

こんな時は代わりにコレを食べてみて!!

不足の栄養素が補えて、満足できますよ♡

 

 

ココロもカラダも元気に!!

みんなで、がんばろう♡

 

 

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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