~心の色~

ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザーのブログ

寝るときは空腹で!!これ、お約束です^_^

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

私の体重…

50kgから69kgえて

69kgから52kgした

必死のパッチでダイエットに取り組んだ

ガチンコの、お話しです!!

 

今から振り返れば…

頑張ってウォーキングしていても

1kgたりとも減らなかった理由は 

「食事の時間」だったと思います。

 

私の場合、朝はコーヒー、昼は軽く済ませて

夜はガッツリ食べていました。

割合は「朝1:昼3:夜6」。

 

あとは寝るだけなのに

夜、お腹いっぱい食べると

胃袋に入った食べ物は消化されずに、

持ち越したまま朝を迎えるんだよ~

そりゃあ、太るよね~ (^_^;)

 

この昼と夜の食事の量を逆転させることで

ダイエットの近道になります♪♪

 

夜、小腹が減った状態で

お布団に入るのがベスト!!

お腹が減ったら寝れないんです~って人も

これは慣れるしかない!!

 

慣れてくると食べ過ぎた日は

胃が重たくて寝苦しくなってきます。

そうなれば、こっちのものですよ \(^O^)/

 

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      ありがとうございます☆

 

 

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