~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

お料理苦手なママさんでもOK!見た目の色で栄養管理♪食材5色の健康法♡

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

赤、白、黄、緑、黒、この5色の食材を

まんべんなく食卓に並べることで

バランスの良い食事ができる

健康法があります!!

 

お料理があまり得意でない私は

細かい栄養素の計算とか苦手なので

難しく考えずに、見た目の色だけでできる

この方法を活用しています ^_^

 

「赤」… 肉、魚、赤い野菜や果物 など

「白」… 米、うどん、豆腐、白ごま など

「黄」… 卵、大豆製品 など

「緑」… 緑黄色野菜 など

「黒」… 海藻類、きのこ類 黒ごま など

 

私のように、お料理は苦手だけど

子どもたちの健康は気になるし…

そんなママさん必見!!

ユルユル、ボチボチ、やっていきましょう♡

 

 

ココロもカラダも元気に!!

みんなで、がんばろう♡

 

 

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      ありがとうございます☆

 

 

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