~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

緑茶の健康講座

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

水分補給には、

水やお茶が良いといわれますが

普段、どんな飲み物を口にしますか?

 

小さい子どもたちは

苦くて飲みにくいかもしれませんが…

何気なく飲んでいる緑茶や煎茶には

様々な健康成分がたくさん含まれています。

 

☆成分その1.カテキン

抗菌作用があるので、食事やおやつの後に

飲むと虫歯予防になります ^_^

コレステロールの吸収を抑えてくれるので

パパやママも嬉しいですね♪♪

 

☆成分その2.カフェイン

運動する1時間ほど前に飲むのがおすすめ。

リフレッシュして集中力を高めてくれるので

運動能力向上の効果も期待できるようです♪♪

 

☆成分その3.ビタミン

煎茶を4~5杯飲むと1日に必要な

ビタミンCの約4割を補えて、

美肌効果や紫外線対策にも♪♪

 

☆成分その4.アミノ酸

緊張を和らげる効果と

心身をリラックスさせる効果があります。

集中したいときも、おすすめ♪♪

 

風邪や感染症の予防にもなるようなので、

ジュースやスポーツドリンクを飲んだ後に

お茶を飲む習慣をつけておくと

いいかもですね ^_^

 

 

ココロもカラダも元気に

みんなで、乗り切ろう!!

 

 

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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