~心の色~

ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザーのブログ

ジュニア時代からコツコツと

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

高校球児はパワーをつけるために

たくさん食べて、筋肉をつけて、

体を大きくしていかねばなりません。

いろんなトレーニング方法がありますが、

まずは体の軸、体幹を鍛えるのが基本です!!

 

打つ! 投げる! 走る!

どの動作も軸がグラグラしてるようでは

力を十分に発揮することが出来ません…。

 

ジュニア時代から家庭で出来ることは、

正しい姿勢で食事をすること!!

 

えーーー、そんなの関係あるの?って

思うかもしれませんが…

体幹が弱いと、同じ姿勢を保てなくなるので

心身ともにブレやすくなるそうです。

 

栄養いっぱいのごはんを食べていても

体幹が弱いと、食べる姿勢が悪くなり

消化や吸収に悪影響が… >_<

 

良い姿勢は体の隅々まで酸素を取り込み

食べたものをきっちり消化して

栄養をしっかり吸収してくれます♪♪

 

これもトレーニングのひとつだと思って

やってみて!! いろんな方法で

土台づくりをしていきましょうね ^_^

 

 

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      ありがとうございます☆

 

 

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