~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

チェック!!もしかして私、栄養失調かも!?

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

「現代型栄養失調とは?」

ネットで検索すると

いろんな情報を知ることができます。

 

糖質や脂質の摂りすぎに対して、

たんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足して

必要な栄養素が摂れていない状態のことです。

もしかして私、栄養失調!?

 

栄養不足度をチェックしてみよう!!

□ 好き嫌いが多い

□ 毎日、同じものばかり食べている

□ 菓子パンやスナック菓子が食事の代わり

□ インスタントや冷凍食品が多い

□ 忙しくて食事をする時間がない

□ 水分補給は、コーヒーやジュース

□ 何を食べても美味しく感じない

 

お食事以外も見てみよう!!

□ いつも体がだるい

□ 夜中、何度も目が覚めてしまう

□ 寝ても疲れがとれない

□ 年中冷え性に悩まされる

□ 便秘と下痢を繰り返す

□ 感情の起伏が激しい

□ 相談する人が近くにいない

 

いくつチェックがつきましたか?

1~2個の人は、栄養不足予備軍

それ以上の人は、危険信号ですよ!!

 

ココロとカラダをつくるのは「食」です♡

 

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ひとりでお悩みのシングルママさん、

ママ自身のことも大切に♡

 

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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