~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

ドライアイ対策

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

私は仕事でパソコンを使うことが多くて、

子どもたちはスマホ…。

同じ画面をずーっと見ていると

まばたきが少なくなって乾燥してきます (。・・。)

 

寝不足、疲れ、ストレスが慢性的に続くときも

潤いが消耗して、乾燥の原因に…。

 

目の乾燥は体の潤い成分が減ることで

起きるので、最も簡単な対策法は

意識して、まばたきを増やすことです!!

 

ドライアイの球児は打球が見づらかったり…

練習や試合に支障をきたすので、出来るなら

プラスで体の中から予防を~ ^_^

 

ブルーベリーが目に良いといわれますが

潤いを補う食材は他にもありまして、

にんじん、クコの実、ほうれん草、オクラ、

黒豆なども良いそうですよ♪♪

 

意識して食べてみて!!

体の中から潤い成分を増やしていきましょう♡

 

 

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☆最後まで読んでいただいて、

      ありがとうございます☆

 

 

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