~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

朝食は、準備体操のようなもの

 

こんばんは☆

akinoママのブログへようこそ ^_^

 

高校球児の食と身体づくり

ジュニア時代から出来るあれこれ☆

朝ごはんを食べよう!シリーズ第二弾♪♪

 

 

 

朝ごはんは、どうして重要なのか??

 

育ち盛りの子どもたち、

一日の消費エネルギー量は半端なく多くて、

朝食を抜くということは…午前中の

エネルギー源が不足してしまうのです (。・・。)

 

朝からダルイ… イライラする…

授業中、ボーッとしてしまう…

 

朝ごはんを食べることで体温が上がり

生活のリズムが整ってきます ^_^

 

朝食を抜いた分、他の食事でドカ食いをして

帳尻を合わせようと思っても

胃や腸に負担がかかってしまいます >_<

 

たくさん食べれなくてもいいので

朝の食事は一日の準備体操だと思って

少しずつ習慣にしていくといいですよ~♪♪

 

 

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