~心の色~

子どもたちの夢を全力で応援する シングルマザーのブログ

一日のはじまりは朝食から

 

12月1日~3月7日まで

高校野球はオフシーズン。

練習試合を含め、対外試合禁止期間です。

 

この時期は、走り込み、筋トレ、素振り

厳しい基礎トレーニングをする追い込み期間。

 

地味だけど、冬の頑張りが翌年の春以降の

結果に繋がっていく、大切な時期です。

それと同様、体を大きくするために

食事もトレーニングの一環。

 

一日のエネルギーをしっかり摂るために

朝ごはんは、先手必勝です!!

 

akino家の朝ごはんは、和食♪♪

米、具だくさんの味噌汁、卵焼き。

贅沢はできませんので

ごはんの上に、おかかと醤油、しらすと醤油

大根の葉っぱを細かく刻んで

ごま油で炒めたものをふりかけ代わりに。

 

いろんなパターンを楽しみながら

しっかり食べられる工夫をしていました。

 

たくさんの量が食べられなくてもOKです。

小さい頃から朝ごはんを食べる習慣を

つけておくといいですよ!!

 

☆最後まで読んでいただいて、ありがとうございます☆

 

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