~心の色~

ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザーのブログ

3時のおやつ

腸内環境を整える黒豆入り、めちゃうま蒸しパン♡

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日のおやつは 米粉で作る黒豆入り蒸しパンです♡ 腸内環境を整えてくれる 大好きなお豆さん \(^O^)/ ココットにお弁当用のアルミカップを入れて 黒豆を入れ…

作って楽しい♡食べて美味しい♡akinoママのクッキング

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ あら大変!! 冷蔵庫の中を整理すると、奥から 餃子の皮…。チーズ…。ベーコン…。 賞味期限がヤバそうなのを全部まとめて 餃子の皮にのせて焼いちゃいました~♡ …

旬の味覚を楽しもう♪♪ 3時のおやつにいかがですか~?

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 3時のおやつに、さつまいも~ ♪♪ スナック菓子や、菓子パンを食べるなら 断然コレ!! 腹持ちが良くて、食物繊維もたっぷり♡ 糖質が多くて気にする人も多いけど 血糖値を緩やかに上げてくれる…

甘さ控えめ~♪♪かぼすのレアチーズケーキ

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は日曜日なので かぼすのレアチーズケーキを つくりました~ \(^O^)/ 甘酸っぱくて美味しい♡♡ ココロもカラダも健康に!! ゆるっと配信しています。 お気軽にご登録くださいね ^_^ ↓ ↓ ↓ ☆最後まで読ん…

9月に入り、今年はじめて食べる「かき氷」…笑

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日から9月ですね!! 日中は暑くてグダグダでしたけど 時折、爽やかな風が吹いて この暑さもあと少しかな… ^_^ コロナの影響もあって 外食はほとんどせず、家メシばかりですが あまりの暑さに負けてファミレ…

糖質たっぷりのおやつでも、食べる量を気をつければ大丈夫!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は大好きな日曜日♡ 息子は仕事ですが、娘はお休み~♪♪ さあ、何して過ごそうか \(^O^)/ 娘のリクエストに応えまして 今日のおやつは、ホットドッグでーす♡ 作り方はとっても簡単!! ホットケーキミック…

パクッとひとくち♡コロコロスイートポテト♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日のおやつは ひとくちサイズでパクッと食べられる スイートポテトだよ~♪♪ ココロもカラダも元気に!! みんなで、がんばろう♡ ひとりでお悩みのシングルママさん、 ママ自身のことも大切に♡ ココロとカラダ…

忙しい毎日…。おやつの時間は至福のひととき♡♡

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 先日の休みの日に きなこ豆腐ドーナツを作りました~♪♪ 材料は、 ホットケーキミックス、絹ごし豆腐 卵、きな粉 まぜて~ 揚げて~ 仕上げにきな粉をふりふり~ \(^O^)/ 豆腐をまぜることで、ふわふわでヘル…

100均アイテムで作る☆夏の果物たっぷり九龍球♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 数日前に作った フルーツ入り寒天ゼリーの試作品、 子どもたちに大好評だったので 今日は夏の果物、パイナップル、オレンジ さくらんぼを入れてみました~♪♪ 欲張って果物を大きく切りすぎたかな~ パンパンで…

抹茶のほろ苦さと、餡とクリームの甘さが絶妙~♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は蒸し暑い一日でしたね。 ちょっと動くだけで汗だくです (^_^;) 「甘くて美味しいのが食べたーい!!」と 娘が言うので… 抹茶プリンを作りました~ \(^O^)/ 自家製の魅力は 甘さを控えめに調整できるの…

「フルーツ寒天ゼリー」試作品♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 暑い日のおやつにピッタリの フルーツ入り寒天ゼリー ♡ 初めての挑戦です!! 今日はパイナップルを入れてみたけど 次は、黄桃♪ みかん♪ チェリー♪ カラフルな色で作ってみようっと ^_^ ココロもカラダも元気に…

手作り和菓子「水無月」で残りの半年も元気いっぱいに!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 明日、6月30日は水無月を食べる日♡ 白い外郎に小豆をのせて、三角に切り分けた モチモチ食感の和菓子、大好きです♪♪ 水無月の小豆は邪気を払ってくれて 三角の形は氷の破片をイメージしているそうです。 一年の…

子どもたちも大喜び!食物繊維たっぷり♡「さつまいもチップス」

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 子どもたちが喜ぶ、おやつ♡ スナック菓子を食べるなら、これ!! 食物繊維がたっぷり「さつまいも」 皮ごと食べるのがオススメです♪♪ スライスして揚げるだけ~ \(^O^)/ 私は塩味が好きなので、 揚げたあと、…

ぶきっちょさん必見♡簡単にできる「ミニ薔薇のアップルパイ♡」父の日のスイーツ

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は父の日ですね。 母の日に大好評だった ミニ薔薇アップルパイをつくりました!! 材料は、りんごと冷凍のパイシート。 味つけは、グラニュー糖、バター、シナモン。 材料が多かったり、行程がややこしくて…

スティック型スイートポテト

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ クックパッドを見て、初挑戦!! ちょうどいい大きさの型がなかったので 縦横17cm、厚紙でつくりました~ ^_^ 型に流し入れて焼くだけ♡ ココロもカラダも元気に!! みんなで、がんばろう♡ ひとりでお悩みのシ…

甘さ控えめケーキ

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 焼かない!クッキークリームチーズケーキ 簡単そうなので、つくってみました~♡ クッキーを砕いて、材料を混ぜて 型に流し込んで冷やすだけ\(^O^)/ めちゃくちゃ簡単で美味しい!! 子どもたちに合格点もらい…

初のグルテンフリー♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 小麦アレルギーの子どもたちも 美味しく食べられるように、米粉で アメリカンドッグをつくってみました~♪♪ ひょうたん型!? 形は笑えるけど うんうん、旨ーーーい♡ 自分でつくると 甘さを調節できるのがいい…

母の日のスイーツ

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 昨日の母の日に、初挑戦!! 冷凍のパイシートを使って 薔薇のアップルパイを焼きました~♪♪ 家でつくると 自分好みの甘さに調節できるので ダイエット中でも安心です♡ ココロもカラダも元気に みんなで、乗り…

混ぜて焼くだけスコーン

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は娘と一緒に チョコレートスコーンを作りました~♡ ホットケーキミックスにバターと牛乳 チョコを混ぜて、オーブンで焼くだけなので とっても簡単!! しかも美味しい ^_^ 美味しいものを食べているときっ…

私のおやつ♡

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ おうち時間が長くなると、 ついつい。。。 お口が動いてしまいますよね (^_^;) 3食+おやつ♡=摂取量オーバー。。。 コロナ太り、していませんか? 今、私の一番のお気に入り~ ^_^ スナック菓子を食べるなら、…