~心の色~

ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザーのブログ

食のあれこれ

12月のお料理イベントに向けて準備中!!

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は勤労感謝の日。 祝日だけど、息子は仕事、娘は学校…。 そして、わたしは12月に予定してる お料理イベントで使用する キッチンの下見に行ってきました~!…

気温のアップダウン!風邪予防にオススメの野菜

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は暑かったね~ 昼間は半袖の人も多くて 11月半ばとは思えない気温 (@_@;) 一生懸命に歩いてたら汗だくよ!!笑 明日は曇り!? ちょっと崩れて 週末からの…

体温上昇中!!継続は力なり♪♪

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ どこへ行っても検温!検温! 今まで自分の平熱が何度か知らなかった人も 毎日計測してると、低めか…高めか… 大体わかってくると思います。 人の体温には個人差…

新月はリセットしてスタートの準備のとき

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日はぽかぽか陽気だったので 近所の公園へお散歩へ行きました~ 紅葉がきれいでしたよ♪♪ 明日は新月ですね。 新月はデトックス効果があって 心身共にリセット…

秋の味覚食材「きのこ」は心にやさしいスーパーフード

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 昨日は11月11日。1 1 1 1 ぞろ目!! なにか新しいことを始めるのに 良さそうな日ですね \(^O^)/ 最初の一歩を踏み出すときは 誰でも恐れや不安があります。 …

白い野菜は、こんなときに食べてみて!!

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 食べても食べても満腹にならないときは ココロが満足していないのかも!? あなたのココロ 深い悲しみを抱えていませんか? そんなときは 「白」の野菜を多く摂…

あなたのココロ、心配でいっぱいになっていませんか?

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 食べても食べても満腹にならないときは… ココロが満足していないのかも!? 心配事で頭がいっぱい… >_< そんなときは 「黄」の食材を多く摂ってみて!! かぼち…

あなたのココロの声、怒っていませんか?

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 食べても食べても満腹にならないときは ココロが満足していないのかも!? なんだかイライラするよな~ そんなときは 「緑」の野菜を多く摂ってみて!! ピーマ…

楽しく♡美味しく♡食べてこそ栄養につながります

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 好き嫌いが多くて栄養の偏りが気になる… どんなダイエットをしても長続きしない… 自己肯定感が低くて前向きになれない… などなど、いろんなお悩みの カウンセリ…

「5色の食材」彩りよし!栄養よし!お手軽健康法~♪♪

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ ダイエットや健康改善に活かせる 5色の栄養バランス♡ お料理が苦手でも、お仕事が忙しくても あれこれ考えなくて大丈夫!! 細かい栄養素がわからなくても 高価な食材を使わなくても大丈夫!…

「かぼす」あれこれ♡マイカボ選手権に投稿してみました~!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 「かぼす」に何を加えると美味しいかな? マイカボ選手権!! 面白そうなので投稿してみました~♪♪ かぼすには、 クエン酸という栄養が豊富に含まれていて リラックス作用や疲労回復に優れた効果♡ 食事から摂取…

お財布に優しい「冷奴シリーズ」いってみよう!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 色々食べるの「色々」は 「たくさんの色(種類)」を 食べるという意味もあります♡♡ いつもの冷奴も、少し手を加えることで 彩りや違った味を楽しめて 色んな栄養も摂ることが出来ますよ~♪♪ 忙しいママさんも…

美味しい魚は旬の天然♡

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ スーパーに売っている、お魚は 天然と養殖、どちらが美味しいの?? その答えは… 天然です!! EPA・DHAは、背の青い魚に たくさん含まれているのですが、 プランクトンを食べている 天然の魚に多いのです ^_^ …

この時期の食べ物、何が好きですか~?

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日、暦では白露といって 空気が冷たくなり、草木に夜露が降る頃。 赤トンボなどの姿を現しはじめる~と、 書かれています。 少しずつ秋を感じますね~ ^_^ 白露の時期の食べ物は 梨・ぶどう・茄子・ごぼう わ…

「トマト」+「卵」は、元気モリモリの食べ合わせ♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ この連休は、雨ばっかりでしたね。 洗濯物が乾かないので部屋に干していると 湿気くさいし、ほんと嫌だわ…。 暑がりの息子 この時期は、体に熱がこもりやすく 夜も寝苦しいようです (^_^;) 昨日もお話ししまし…

夏に必要な栄養が豊富!色鮮やかな夏野菜♡

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 暦を見ると、今日は「大暑」 一年で最も暑くなる時期です。 この字を見てるだけで暑いわ… 笑 汗をかくと、水分だけでなく 必要なミネラル分も失われてしまいます。 体に溜まった余分な熱を取り除いて 必要な潤…

季節の変わり目、夏の土用に入ります!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 「土用」とは、暦の上で 春から夏、夏から秋、秋から冬へと 季節の移行期間です。 この時期は心身ともに無理をしないこと!! 土用の丑の日は、栄養のあるものを食べて 暑い夏を乗り切ろう!! ということで 皆…

#おにぎりフォトコン☆お米を食べて元気を出そう♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 期間中に手作りおにぎりの写真をシェアすると 抽選でオリジナル商品をプレゼント♪という 企画に参加しました~ ^_^ 投稿されてる方々の写真を見ると、 もうすごい!! 芸術作品です!!! 息子の野球人生=おに…