~心の色~

ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザーのブログ

ガチンコ!!ダイエット

ダイエット成功の秘訣は食べていいものにフォーカスする

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! ダイエットとは 摂取と消費のバラン…

季節の変わり目、旬のものを食べよう!!

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 明日から秋の土用に入ります。 秋から冬へと季節が移り変わる時期です。 この時期、喉や鼻に不調を 感じておられる方が多いかと思います。 皆さんは大丈夫です…

身の回りを整理整頓するだけで脂肪燃焼!運気アップ!

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 冷蔵庫の中を掃除していると あら、大変!! (@_@;) 賞味期限が切れているものや もうすぐ切れるものがーーー!! お部屋の中の モノが捨てられなくて… 冷蔵庫の中も 整理整頓が出来なくて… “…

ハードルは低くても、超えればいいんです♡

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日の関西は晴れ \(^O^)/ 爽やかな風が吹いて、 とーっても気持ちがいい一日でした♡♡ 今から少しずつ、年末に向けての大掃除!! 頑張りました (^_^)v まだ10月なのに、開始するの早いかな…

食後は眠くなるものだと決めつけていませんか~?

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日のお話しは【 ダイエット無料相談 】に ご連絡いただいたSさまの、お悩みです。 (お客様の了解を得てシェアさせていただきます) ==================== お悩みの内…

あと一歩が乗り越えられない…(涙) 数秘で知る私のクセ

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 好き嫌いが多くて栄養の偏りが気になる… どんなダイエットをしても長続きしない… 自己肯定感が低くて前向きになれない…などなど いろんなお悩みの カウンセリングをさせて頂いています♡ アド…

成長期の子どもたちには特に気をつけて欲しい過度な食事制限

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ ついこの前まで猛烈に暑かったけど 10月に入って、めちゃくちゃ寒ッ!! お布団の敷きパッドを 夏用から冬用に変えました~ ^_^ 子どもたちは「まだ早いやろ~」って 笑うんだけど、いやいや…

お客様からの嬉しい声♡全力で応援します♪♪

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ ダイエット無料カウンセリングを 受けていただいて、 一週間で早くも結果が出はじめている 『 インナーチャイルド スルッとお目覚めヒーリング 』の たつの ゆか さん♡ 長い年月、悩んでこら…

食欲の秋は恐怖ではなく、楽しみにしていこう♪♪

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 10月は、食欲の秋ですね ♪♪ 私のまわりでは、コロナ太りしたまま 全然痩せないんですけどーーー!! 秋は恐怖なんですけどーーー!! って お悩みが、とっても多いです (^_^;) カウンセリング…

今夜は…デトックス効果が最強の満月だよ!!

こんばんは☆ 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! 昨日の十五夜お月様、 皆さんのご自宅から見れましたか~? めちゃ…

ダイエット中でも大切にしたい行事食「月見団子」♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! ダイエット中でも大切にしたい行事食♡ 今日は十五夜、中秋の名月ということで お月見…

好きなものを全部やめたり我慢せずに、うま~く進めよう!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! 食べ物には カラダを温めるものと、冷やすものがあって ダイエットには断然!! 温め…

太った原因は、食べ過ぎ?運動不足?代謝不良?

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! お腹いっぱい食べて痩せるダイエット☆とか 運動は一切なしで痩せるダイエット☆とか …

お風呂で体操~ワンツー♪♪ワンツー♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! 昨日、 お風呂の中で腹式呼吸をするといいよ~と お伝えしましたけど、 今日は セッ…

吸って~吐いて~お風呂の時間も有効に使っちゃおう!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! 痩せたーーーい!! 食事や運動以外に 私が毎日頑張っていたことは、 「腹式呼吸」で…

砂糖たっぷりの菓子パンよりも、お惣菜パンを選んでね♡

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! ダイエット中は、禁止事項が多すぎて それだけでヤル気が失せますよね … >_< 炭水化…

出来ない理由探しではなく、出来る理由探しをしよう!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! 私の場合、体重が増えてしまった原因は 食べ過ぎ!! 病気を理由に、動かない!! 冷…

寝るときは空腹で!!これ、お約束です^_^

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! 今から振り返れば… 頑張ってウォーキングしていても 1kgたりとも減らなかった理由は …

痩せたくて、歩いて歩いて歩きまくっていた頃の私

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! 子宮の手術をして以来、50kgから69kg… みるみるうちに体重が増えてしまって 私が私で…

akinoママ流、スイーツ禁断症状の乗り越え方

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! 生クリームたっぷりの甘~いスイーツ♡ 疲れたときに食べると 元気が出る気がするんで…

ダイエット中の甘いスイーツは食べちゃダメ!?

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 私の体重… 50kgから69kgに増えて 69kgから52kgに戻した 必死のパッチでダイエットに取り組んだ ガチンコの、お話しです!! 秋のお彼岸なので、昨日は「おはぎ」を つくりました~ \(^O^)/ ダイエット中の甘…

ダイエット中でも大切にしたい行事食「おはぎ」♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 行事食とは、季節ごとの行事や お祝いの日に食べる特別な料理のことで 子どもたちの健やかな成長や、家族の健康 幸せを願う意味が込められています♡ 秋のお彼岸なので、和のスイーツ 「おはぎ」をつくりました…

健康に痩せたい人に、ガチンコで届けていきます!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ ブログを始めて一年になりました!! いつも読んでいただいてる皆さま~♡ いいね☆をポチッとしていただいて ありがとうございます \(^O^)/ 今でこそ、お食事のことやダイエットのこと ココロとカラダに大切な…

頑張っているのに痩せない原因は??

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 猛暑の間、毎日の運動を お休みされていた方たちも 朝夕、涼しくなってきたので ボチボチ再開でしょうか?? ウォーキングやジョギングをしているのに 全然痩せないんですけど~!! こんなに頑張っているのに …

ダイエット中でも、特別な日は大切にしたいですね♡

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今月は、わたしの誕生月♪♪ 今日は日曜日なので、前倒しで お祝いをしてくれました~ \(^O^)/ わたしの大好きな モンブランのケーキを買ってきてくれて、 夕食は大好きな、タン塩♡♡♡ 好きなものだらけで嬉しす…

ダイエット中は栄養が偏らないように気をつけてね♡

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 女性にとって永遠のテーマ「ダイエット」 食事の量を極端に減らしたり… 同じ食品ばかり食べていませんか? 間違った取り組み方をすると エネルギー量は減らせたとしても 必要な栄養が不足して 免疫力低下の危険…

お風呂はシャワーで済ませず、湯船にチャッポンしてね!!

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 先月、8月は夏ということで akinoママのダイエット月間 !! 痩せるために取り組んでいただきたい お食事や生活習慣のあれこれを お伝えしていましたが… 有り難いことに、大好評 \(^O^)/ 引き続き、ゆるっと…

月の満ち欠けにパワーをもらう「ダイエット」

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は満月!! ダイエットは月の満ち欠けに合わせて行うと より効果的です \(^O^)/ 満月から新月にかけて月が欠けていく時期は 解毒力、排泄力、浄化力、などなど 最も高まる時期です。 この2週間は、 糖分…

義務感よりも楽しむダイエットが成功の近道♪♪

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ ダイエットは 心身ともに健康な状態でなければ 続けることは難しいものです。 そのためにも、 我慢ばかりの極端な食事の制限や ハードな運動で身体を追い込む方法は 控えた方がよいでしょう!! とはいえ、 ダ…

ダイエット中の「具だくさん冷やしうどん♡」

こんばんは☆ akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日のランチは、冷やしうどん♪♪ 娘は、わかめ&たまご♡ 私は、しそ&梅干し♡ 自分たちの好きなトッピングと 海苔、白ごま♪♪ ダイエット中の方は 糖質ゼロ麺がオススメですよ♡ ココロもカラダも健康に!! ゆる…