~心の色~

ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザーのブログ

御礼

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ^_^ 昨日、京都で開催された 癒しイベント「こ・こ・か・ら」 大盛況でした!! ご来場いただいた皆さま ありがとうございました♡ 次回は春… 3月です。 お楽しみに~♪♪

「バランスの良い食事」ミニセミナーのご案内

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ いよいよ、明日!! 癒しイベント 「 こ・こ・か・ら 」が開催されます♪♪ 場所は、 京都の梅小路公園の中にある 緑の館1Fです!! akinoママのブースでは、数秘と…

癒しイベント「カード占い」で何がわかるの?

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ いよいよ!! 待ちに待った 癒しイベント「 こ・こ・か・ら 」が 今週土曜日にやってきま~す \(^O^)/ 楽しみだけど、ちょっと緊張ーーー!!笑 場所は、 京都の…

癒しイベント「数秘」で何がわかるの?

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ いよいよ!! 待ちに待った 癒しイベント「 こ・こ・か・ら 」が 今週土曜日にやってきま~す \(^O^)/ 楽しみだけど、ちょっと緊張ーーー!!笑 場所は、 京都の…

腸内環境を整える黒豆入り、めちゃうま蒸しパン♡

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日のおやつは 米粉で作る黒豆入り蒸しパンです♡ 腸内環境を整えてくれる 大好きなお豆さん \(^O^)/ ココットにお弁当用のアルミカップを入れて 黒豆を入れ…

12月のお料理イベントに向けて準備中!!

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は勤労感謝の日。 祝日だけど、息子は仕事、娘は学校…。 そして、わたしは12月に予定してる お料理イベントで使用する キッチンの下見に行ってきました~!…

帰りが遅くなった!!そんな日の夕食は♪♪

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は11月22日、いい夫婦の日ですね♡ 結婚式場でアルバイトしてる娘。 今日は大忙しだと朝早くから出掛けて まだ帰ってきてません…。 夕方に何かパクッと食べ…

秋の味覚が詰まった吹き寄せご飯

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今夜のメニューは 秋の味覚が詰まった、吹き寄せご飯♪♪ 炊き込みご飯は、お米を炊くときに 具材も一緒に入れるけど、 吹き寄せご飯は、具材に味をつけて 炊き上…

【 お客様からの感想をいただきました!! 】

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 一週間、お疲れさまでした~!! 今日は嬉しいコメントをいただいたので 紹介したいと思いまーす ^_^ ============== Akinoママさん、お食事のア…

気温のアップダウン!風邪予防にオススメの野菜

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は暑かったね~ 昼間は半袖の人も多くて 11月半ばとは思えない気温 (@_@;) 一生懸命に歩いてたら汗だくよ!!笑 明日は曇り!? ちょっと崩れて 週末からの…

京都で開催される癒やしイベントのお知らせ

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今年も残すところ、あと1ヶ月半。 新しい年も楽しく元気に過ごしたいよね~♡ お知らせがあるんだけどね ^_^ 京都で開催される 癒やしイベントに出展しまーす!…

体温上昇中!!継続は力なり♪♪

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ どこへ行っても検温!検温! 今まで自分の平熱が何度か知らなかった人も 毎日計測してると、低めか…高めか… 大体わかってくると思います。 人の体温には個人差…

【 モニターさまからの感想をいただきました!! 】

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ ダイエット2週間無料モニターを 受けていただいたお客様から 感想をいただきましたので 紹介したいと思いま~す!! ====================…

新月はリセットしてスタートの準備のとき

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日はぽかぽか陽気だったので 近所の公園へお散歩へ行きました~ 紅葉がきれいでしたよ♪♪ 明日は新月ですね。 新月はデトックス効果があって 心身共にリセット…

寒くなると温かいものが食べたくなるね!!

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 夕食のおかず、毎日悩みますよね… 今夜は、おでん \(^O^)/ 具材を入れて炊くだけなので、超簡単♡ 寒くなってくると 温かいものが恋しいね (^_-)-☆ 厚揚げ、大…

秋の味覚食材「きのこ」は心にやさしいスーパーフード

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 昨日は11月11日。1 1 1 1 ぞろ目!! なにか新しいことを始めるのに 良さそうな日ですね \(^O^)/ 最初の一歩を踏み出すときは 誰でも恐れや不安があります。 …

ぞろ目の日。

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 今日は、2020年11月11日 11時11分、室温は22℃ すごーい \(^O^)/ 何かいいことありそう~♪♪ ******************** ダイエット・健康相談 …

パクッと食べられる、ミニミニおにぎり~♪♪

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ わたしの得意は 大 中 小 どのサイズでも、同じ大きさの おにぎりを握れることです \(^O^)/ 先日、専門学生の娘が 検定試験のあと、すぐにバイトなので 時間…

白い野菜は、こんなときに食べてみて!!

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 食べても食べても満腹にならないときは ココロが満足していないのかも!? あなたのココロ 深い悲しみを抱えていませんか? そんなときは 「白」の野菜を多く摂…

あなたのココロ、心配でいっぱいになっていませんか?

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 食べても食べても満腹にならないときは… ココロが満足していないのかも!? 心配事で頭がいっぱい… >_< そんなときは 「黄」の食材を多く摂ってみて!! かぼち…

あなたのココロの声、怒っていませんか?

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 食べても食べても満腹にならないときは ココロが満足していないのかも!? なんだかイライラするよな~ そんなときは 「緑」の野菜を多く摂ってみて!! ピーマ…

親子で楽しむクッキング♪♪

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 娘がつくってくれた かぼちゃのケーキ \(^O^)/ 自家製は甘さを調節できるので オススメです!! ******************** ダイエット・健康…

満腹と満足、似てるけど違うんだよな~

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 食欲の秋!! わたしは食べることが大好きなので 毎日の食事が楽しみです♪♪ 太らないための正しい食生活は、 量ではなく質ですよ~ \(^O^)/ 目指すは、満腹で…

食物繊維は腸の働きを保ってくれる栄養素

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 便秘を予防して 腸の働きを保ってくれる♪♪ 余分な脂質や 糖質の吸収を抑えてくれる♪♪ 食物繊維 腹持ちが良くて 血糖値の上昇を緩やかにしてくれる♪♪ 正常なコレ…

健康ダイエットに欠かせない栄養素の鉄分

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 健康ダイエットに欠かせない栄養素!! 13種類のミネラルです。 その中のひとつで 全身に酸素と栄養を運ぶ役割をしてくれる 赤血球の素になるのが鉄。 太るのを…

過度なダイエットは気をつけて!!

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 身体に必要な栄養素、ビタミン!! 食品から摂らないと 自力でつくることができません。 水に溶けやすい水溶性ビタミンと 油脂に溶けやすい脂溶性ビタミン この…

動物性たんぱく質ばかりに偏っていませんか?

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 筋肉、内臓をつくってくれる、たんぱく質。 血液、髪、爪、骨、皮膚、 これらもすべて、たんぱく質がなければ つくることができません…。 痩せるためには、 た…

身体の細胞膜を正常に保ってくれる栄養素の脂質

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 3大栄養素のひとつ脂質は 細胞膜の原料になります。 身体をつくっている細胞は すべて膜で包まれていて、 これが細胞膜と呼ばれています。 脂っこいものを食べ…

健康維持に欠かせない炭水化物は摂りすぎNG!!

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ 健康維持に欠かせない栄養素の 炭水化物は カラダに必要なエネルギー源です!! なのですが、 摂りすぎると、肥満の原因になったり… 不足しすぎると、疲れやす…

あなたの痩せない原因は栄養不足かも!?

こんばんは☆ ココロとカラダに栄養を届ける 食育アドバイザー akinoママのブログへようこそ ^_^ ダイエット120分無料カウンセリングでは 初回のお電話で、 毎日どんな食事をしてますか~?って 皆さんにお伺いしています ^_^ 食べる量を気をつけているのに …